PERFORMANCE LAB · LA RUCHE · SAINT-VIT

Cross Training & Hyrox à Besançon : découvrez nos disciplines

Un espace dédié à la performance, à la progression et au dépassement de soi. Équipement Nike Strength, coachs diplômés, tous niveaux.

LES DISCIPLINES

Des entraînements complets pour progresser

WOD — Work Of the Day

Le cœur de notre préparation physique. Chaque séance est unique, encadrée par nos coachs diplômés. Objectif : développer les 10 capacités physiques fondamentales — endurance, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre, précision et résistance.

Strongman

Réveillez la force brute. Manipulation de charges inhabituelles pour développer une puissance fonctionnelle massive. Discipline ludique et intense, parfaite pour sortir des entraînements classiques.

HYROX Engine

Construisez un moteur inépuisable. Axé sur l’endurance cardiovasculaire et la capacité à maintenir un effort intense. Course à pied, rameur, SkiErg. Idéal pour améliorer votre souffle et vos performances globales.

HYROX Power

Travaillez votre explosivité et votre vitesse sous tension. Apprenez à transférer votre force dans chaque mouvement — pousser, tirer, sprinter. Parfait pour améliorer vos performances en compétition.

HYROX Strength

Développez une base solide. Renforcement musculaire profond et stabilité grâce au matériel officiel Nike Strength. Porter, soulever, fendre et performer efficacement.

ATHX

L’ATHX est une discipline hybride qui combine force, endurance et mouvements fonctionnels. Elle propose 3 types d’épreuves : des formats Endurance, Metcon-X et Strength, permettant de travailler et de tester différentes qualités physiques. Accessible à tous les niveaux, l’ATHX est idéale pour se dépasser, progresser et développer une condition physique complète.

PASSEZ À L’ACTION

Prêt à vous dépasser ?

Réservez votre séance en ligne et rejoignez la communauté Performance Lab de La Ruche.